在孕期中维持合理的体重不仅有益于孕妇自身健康，还可以预防巨大儿的产生。那么孕妇应该如何掌握好自己的体重呢？
首先，要了解在孕期中应增加的体重大概是多少。一般而言孕妇在怀孕期间应增加9-16公斤之间。但是，具体增加的体重应该根据孕妇的身体状况、胎儿大小等因素来判断。一般情况下，孕初减轻或肥胖的孕妇所应增重的体重也不同。
其次，在增加体重的过程中应该注重饮食的搭配，避免出现缺乏营养或者是营养过剩的情况。孕妇应该适当增加蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质的摄入，但过多的吸收高热量食物是不利于孕期体重控制的。因此，对孕妇来说，科学合理的膳食安排非常重要。
最后，孕妇在增加体重的过程中要注意合理的运动。孕妇应该坚持进行适宜的体育锻炼，比如散步、游泳等可以促进血液循环，缓解孕期疲劳的运动。但是应该避免过度运动，保持良好的休息状态。
掌握好孕妇的体重对于孕产妇健康以及胎儿的健康都很重要。孕妇既要保证营养的摄入，也要掌握好自己的体重，保持健康、良好的心态，迎接新生命的到来。