铅球是田径项目中的一项重量级比赛项目。掌握正确的投掷技巧和训练方法对于运动员的竞技成绩至关重要。下面将介绍铅球的基本投掷姿势和技巧。1. 站姿准备站立时，双脚与肩同宽，身体保持平衡。将铅球握在掌心中，手臂放在身体的一侧。2. 转体动作开始转体时，将身体重心移到后脚跟上。慢慢转动身体，将重心转移到前脚上。同时，手臂自然向前摆动。3. 投掷动作当身体自转到正对目标时，以一定的力量和速度，用手臂将铅球向前投出。投掷时，注意手臂的伸直和铅球的释放时机。
