樱桃的功效(吃樱桃的功效 多吃樱桃竟然能降血脂)

现在已经是樱桃季节，你是否知道吃樱桃的功效？

樱桃的功效主要包括：

1. 降血脂：樱桃中富含钾元素，每100克樱桃中钾元素的含量为390毫克，能够增加尿液的体积，加快体内沉淀物的排泄，降低血脂的水平。
2. 抗氧化：樱桃中含有丰富的类胡萝卜素，特别是黑色樱桃里的花青素和锰元素含量较高，能抗氧化、清除自由基，有效防止老化。
3. 保护心血管：樱桃中的酚酸和花青素有利于预防心脏病，能够降低血脂和胆固醇，同时还能降低血压。
4. 促进睡眠：樱桃中含有一种激素——褪黑素。褪黑素可以调节睡眠周期，改善睡眠质量，有利于消除疲劳，重新恢复活力。

当然，吃樱桃也要注意适量，过度食用也有可能导致腹泻哦。