7道简单易学的月子餐食谱，给新妈咪最好的福利

产后恢复中的月子餐

在中国传统文化中，月子是女性生命中的一个特殊时期，需要在这个时期里面好好恢复身体，月子期间除了注意休息和调养以外，饮食也是一个关键的重点。

在这里小编整理出了7道简单易学的月子餐食谱，让新妈咪们轻松养颜美容，加快产后康复。

1.鸡蛋羹

取鸡蛋两个，加入少量盐和水，搅拌均匀，过滤成蛋汁；将蛋汁倒入碗中，上锅蒸10-15分钟即可。

2.白粥

将大米泡水20分钟，然后放入水中煮30分钟，期间可以加入适量的糯米，煮熟后加入适量的盐和少许的芝麻油即可。

3.乌鸡汤

把乌鸡洗净切块，再加入红枣、枸杞、当归等中药材和适量水煮成汤，食用时加入适量盐调味即可。

4.红糖姜水

准备一些优质的姜片，加入适量的红糖和水，熬煮30分钟后即可饮用。

5.粥面

把面粉和水混合成面团，把面团揉成薄饼，在平底锅上稍微煎一下，之后取一小块揉成面丝放到煮熟的粥中就可以了。

6.肉汤面

将肉煮熟后取出切成块，用开水煮面，煮好后加入肉块和适量的酱油、胡椒粉等调味料即可。

7.丝瓜炒蛋

将丝瓜切成丝，加少许油和蛋液炒熟即可。此菜品中，丝瓜富含粗纤维及多种维生素，红枣等食材也是非常适合产后身体的恢复的。