血糖高吃什么食物最好最佳(血糖高？这些食物最适合你！)

血糖高伤身，常吃血糖指数低的食物更加健康。那么，血糖高吃什么食物最好最佳呢？下面，小编为大家介绍几种能降低血糖指数的食物：

1. 鱼类：鱼类含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，能降低胰岛素抵抗，改善血糖水平，例如秋刀鱼等鱼类；

2. 蔬菜：如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，富含叶酸、维生素C、纤维素等；

3. 水果：苹果、草莓、橙子等富含果胶、纤维素等。

血糖高应该尽量避免糖分摄入过高的食物，多选择富含纤维素、维生素、矿物质等营养物质的食物，才能更好地控制血糖水平。