山药薏米芡实粥，美容养颜又好吃！

山药薏米芡实粥，是一道美容养颜又好吃的粥品。很多人喜欢吃米粥，但是白米饭的颜值不够高，所以就诞生了加入蔬菜或水果美容养颜的粥品。山药、薏米、芡实都是常见的天然美容食材，每次吃都让人倍感放心。

主要原料：

• 山药：80克
• 薏米：30克
• 芡实：30克
• 红枣：5个
• 米：50克

制作过程：

• 1.山药、薏米、芡实分别浸泡30分钟，将泡制好的山药切成粒状；
• 2.将米洗净后，加入适量清水，放入红枣，共煮15~20分钟；
• 3.等米熟软后，再将山药、薏米、芡实放入，继续煮5~10分钟左右；
• 4.边煮边搅拌，煮至粥状，可以加糖或蜂蜜调味。

这道山药薏米芡实粥，口感绵滑、清甜。山药是一种低热量、高营养的食材，富含膳食纤维，有助于调节胃肠功能，促进消化吸收。而薏米是一种十分有营养的粗粮，它含有较多的膳食纤维、矿物质等微量元素，经常食用还对皮肤有很好的保健作用。所以，这道山药薏米芡实粥不仅美容养颜，还能保证身体健康，不妨试试看吧！