红蓝光是指在可见光谱中，波长在400-500纳米（蓝光）和600-700纳米（红光）之间的光线。近年来，随着智能手机和电脑等电子产品的普及，红蓝光辐射对人们的健康开始受到关注。
红蓝光的好处有很多，其中最主要的是能够帮助我们调节生物钟，提高睡眠质量。此外，红蓝光还能够促进视网膜色素细胞的更新，减缓眼部疲劳和干涩，改善视力。
但是长时间接触电子产品，会导致红蓝光对眼睛的伤害越来越明显，比如会加速黄斑区变性、加重视力下降等。因此，我们需要采取一些措施来保护眼睛。比如可以尝试减少使用电子产品的时间、离屏幕远一点、使用特制的防蓝光眼镜、使用“护眼模式”等。
