银耳莲子粥的做法(学会这个，一天喝一碗银耳莲子粥，健康好滋味)

现如今，人们追求健康的生活方式，银耳莲子粥的做法就是一道非常受欢迎的健康粥品。银耳莲子粥不仅有滋润润肤的作用，而且还有养生健身的功效。下面我们来介绍一下银耳莲子粥的做法。

银耳莲子粥的制作很简单，我们需要的主要材料是银耳、莲子、枸杞、冰糖以及适量的水。首先，将适量的银耳泡水发开，洗净莲子。接下来，将银耳放入开水中焯水，再用手撕成小段；将莲子、枸杞、适量的水和银耳一起倒入砂锅中，大火煮开后，用小火煮约20分钟，至莲子熟软，倒入适量冰糖即可。

银耳莲子粥味甜可口，清爽滑润，又有很好的养生功效。银耳含有大量的胶质，可滋润润肤、养血安神；莲子含有丰富的蛋白质和淀粉质，还富含各种维生素和矿物质，有养胃安神、强心健脾的功效；枸杞则有明目、健脾养肝、美容养颜的功效。

银耳莲子粥的做法非常简单，每天喝上一碗，清爽养生又美容，让你的人生充满滋味