沉沦，是一个多义词汇，含义各有不同，而广义来说，它是贬义词，通常被用来形容精神上或行为上的低落，失落感甚至是绝望感。
在情感层面，沉沦通常是人们在遭受打击之后会产生的一种负面情绪，比如爱情的失败、失业等等，但这种情绪却是可以被克服的。在行为层面，沉沦往往会导致一个人的生活方式和习惯的改变，缺乏精神上的安慰和支持，导致对生活产生怨恨和厌倦，从而陷入到孤独、抑郁的境地。
因此，当你感觉到沉沦的时候，不要自暴自弃，应该积极面对心理和生活上的问题，寻求帮助和支持，采取正确的方法应对挫折和困境，重新找回生活的信心和勇气。