瑜伽，源自印度，是一种通过呼吸、姿势和冥想协同练习的一种身体锻炼方式。瑜伽课上，你可以通过舒适的呼吸、优雅的动作减轻身体的疲劳，放松身心，达到内外兼修、全面协调的境界，是一个适合所有人的健身方式。
在瑜伽的练习中，每一个姿势都要靠呼吸来配合完成。由表及里的修炼，经过呼吸让身体运动自如，加强了肺部的容积和功能，通过松弛身体达到放松内心的目的，从而缓解压力和紧张情绪。
此外，瑜伽还有很多的好处，可以改善我们的体态，提高免疫力、延缓衰老、预防疾病等。如果你每天坚持瑜伽练习，你会发现自己的身体变得更加健康，心情也变得更加平静。