每逢换季，气温波动较大，总是有许多人出现头痛、腰酸、乏力、发热等不适，不少人会怀疑自己发烧了。但是，究竟什么算是发烧呢？热敏感人群一般体温较低，37度已经算是轻度发热了；而对于健康人来讲，正常体温应该在36.1-37.2度之间。但实际上，人体体温会受到许多因素的影响，如运动、感冒喉咙疼等情况都会导致体温稍有升高。所以，只要体温在37.5度以下，一般不被认为是发烧。而在体温达到38度以上才可以被确定为发烧。
那么怎么才能准确的测量体温呢？目前测量体温的三种方法有：腋下测量法、口腔测量法和肛门测量法。在此提醒大家不要使用紫外线测温仪，其误差较大，不可靠。除了测量体温外，一些小窍门也可帮助我们判断是否发烧。比如，用手背感觉一下额头或者手心，在没有感冒、没有腹泻、没喝酒之后，若感觉皮肤明显的热，就可以考虑是否发烧了。实在不放心的话可以使用电子体温计进行测量。另外，还有一种简单的方法：拿一张干净的纸巾或湿纱布，轻轻擦拭于腋下，如果擦出来的是汗液，就不用紧张；但如果擦出来呈现出环状的白色印迹，就很有可能是在发热初期。
总而言之，正确测量体温可以帮助我们准确判断是否发烧，从而采取相应的措施进行治疗。此外，提高自身免疫力，保持良好的生活习惯也是重要的预防措施。