早上是如何影响我们的身体健康的

研究证明，早上是我们饮食吸收能力最强的时段。为了充分利用这个时段，请不要在早上吃太过油腻或太甜食物。早餐建议搭配一些蔬菜和水果，搭配谷物类食品能够帮助我们摄入更多的纤维素和蛋白质，让身体有足够的营养来源，能量持久稳定，对身体有益处。

早上还能提高我们的心情。早上遇到美好的事情，会让我们感到愉悦、幸福，会降低我们的压力水平。

适量的早起运动也对身体很有好处，可以提高我们的代谢率，消耗更多的热量，还能缓解一些身体问题。

所以，大家一定要每天很好的利用早上这段时间，也希望各位朋友们都有一个健康愉快的早上！