视疲劳(看屏幕时间过长的危害：视疲劳让你远离健康)

现在，很多人每天的工作都需要长时间地盯着电脑、手机和平板等屏幕。长久以往，不仅会影响眼部健康，还有可能出现视力下降和视疲劳等问题。

视疲劳是指在长时间的视觉需求和高频的眼球运动下导致视力疲劳和头部不适，主要之处于眼部肌肉长时间的紧张放松消耗失调所带来的问题。视疲劳常表现为头痛、眼睛酸痛、耳鸣、集中视力难以保持、焦虑、失眠、精神压力等问题。

如何避免这种情况的发生呢？第一个方法是每20分钟做一次眼保健操，休息眼睛1-2分钟。第二个方法是要正确调整桌椅与屏幕的距离，保持20-30寸最佳观看距离。第三个方法是最好在有自然光线的地方使用电子设备。