春困的原因，春困的原因及如何缓解

春困，即在春天感到疲倦、困倦的状态，是一种常见的“春季综合征”。很多人都会在春季感到身体不适，出现春困等情况。那么，导致春困的原因有哪些呢？

一、气候变化。春季是一个季节更替的时期，昼夜温差变化大，气温逐渐升高，身体需要一定的适应过程，不适应气候的变化，也会导致春困的发生。

二、内分 泌系统紊乱。春天是各种激素调节机制重新调整的时期，很多人能感觉到身体内部的变化，也因此，春季时内分泌系统异常容易失调，导致身体处于疲惫状态。

三、缺乏运动。冬季天气寒冷，人们往往缩在家里，缺乏运动的机会，导致肌肉力量下降，产生困倦的状态。春季气候逐渐变暖，适当的运动可以起到很好的缓解作用，增强身体免疫力，不仅可以缓解春困，还能保持健康状态。

那么春季如何缓解春困呢？

1.适当运动。春季适当地运动有益身体健康，不仅可以缓解春困，还可以增强免疫力。

2.适量饮水。春季气候干燥，身体需要摄入足够的水分，及时补充身体所需的水分有益于缓解春困状态。

3.调节睡眠。春季天亮早，可适当调整睡眠时间，尽量保持规律的作息时间，有益于舒缓春困症状。

4.补充营养。合理饮食，摄入充足的维生素和矿物质，有助于缓解春困症状。