怎么判断自己中暑(夏天到了，怎么判断自己中暑)

在炎炎夏日中，中暑是一个常见的现象。那么，怎么判断自己是否中暑呢？

1.注意身体状况。如果感到头重脚轻、头晕、肌肉无力，或者出现恶心、呕吐、腹泻等症状，就需要警惕是否中暑了。

2.检查体温。中暑会让身体温度升高，达到40℃以上。如果测量体温超过了37.5℃，需要警惕是否中暑了。

3.观察出汗情况。中暑会导致出汗量明显减少，而且汗液变得浓稠，如果感觉身体没有出汗或出汗量很小，需要警惕是否中暑了。

4.检查皮肤。中暑会引起皮肤潮红，有头晕目眩的感觉。如果发现皮肤发红，需要注意是否中暑了。

预防中暑最重要的措施是多喝水， 避免长时间暴露在高温环境下，及时补充水分和电解质。如果出现上述症状，要尽快停止活动，进入阴凉处休息，并及时就医。希望大家都能够度过一个健康的夏天！