不如去看书，拯救你的焦虑情绪！

人生路上多舛，难免会有些许焦虑和不安，这时候，不妨去看看书。研究表明，阅读可以帮助人们减轻情绪困扰，缓解焦虑，提高情商。据调查，每天有25%的中国人在地铁、公交车上打发时间，2/3的人会选择看书，说明了阅读在中国已经成为人们休闲娱乐和文化生活的重要组成部分。

而阅读不仅能带给我们精神上的满足，还能让我们学到很多新知识，接触不同领域的文化，开阔眼界、增强认知能力。而且，在这个疫情特殊时期，不少人因为居家隔离而无法外出，时间也更加充裕，可以好好利用阅读来提升自己。

阅读对身心的好处

1.帮助减轻压力和焦虑，增强情绪调节能力。

2.改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑。

3.增加注意力和专注力，提高思维能力和口语表达能力。

4.改善阅读能力，全面提升素质。

应该如何阅读

1. 阅读前要先了解书的内容和作者，可以看看书评和对作者的介绍。

2. 阅读时不要过于追求速度，要重视阅读体验和思考。

3. 阅读后要总结和思考，和朋友交流讨论可以帮助记忆和增长见识。

在此提醒大家，选择一本适合自己的书，坚持每天阅读，养成一个良好的阅读习惯才能享受到阅读的美好和好处。