失眠人群必看：如何避免在关机前情绪失控？

随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，更容易让人陷入失眠的困境。晚上关机之前，一些人往往慢慢感到心情烦躁，难以入眠。为了避免这种情况的发生，我们可以采取以下几种方式：

1、放松自己，将焦虑的情绪用适当的方式排解出去。例如可以听听音乐、说说话等方式来释放内心的压力，放松紧张的情绪。

2、放下电子产品，执行适当的身体运动。运动不仅可以消耗体内的能量，还可以调节内分泌，促进睡眠质量。

3、合理调整生活作息，规律作息对改善失眠问题有不小的作用。

在关机前合理分配时间，将关注点转移到其他事情上，以减少焦虑情绪的干扰。