大多数人都喜欢吃水果，而水果还有许多的功效。今天我们就来介绍一下四种水果，它们不仅可以降低血糖，丰富了身体所需要的维生素和营养元素，还可以帮助减肥哦！
1.柚子：柚子清香可口，除了含有丰富的VC和FBP外，它的果胶成分可以增加饱腹感，促进食腹消化，达到减肥效果。最重要的是，柚子所含有的柚皮甙成分被誉为“天然胰岛素”，可以帮助降低血糖和胆固醇，是适合糖尿病患者的水果之一。
2.苹果：苹果的“果膳计划”可是举世闻名的。它含有果胶、果酸和植物纤维素等成分可以帮助减肥，而且苹果所含有的糖分比较低，也适合糖尿病患者食用。此外，苹果还有助于控制血糖浓度，减缓能量的释放速度，让人有更长时间的饱腹感。
3.草莓：草莓汁是传统的保健饮品，草莓所含的鞣花酸，可以有效地减缓食物在肠道停留的速度，增加饱腹感，而且它的糖分也比较低。草莓含有的花青素成分也有助于降低血糖，所以建议糖尿病患者在草莓成熟的季节适当食用一些。
4.梨子：梨子含有多种维生素、碳水化合物，还有一定的膳食纤维，梨中所含的镁元素还可以提高胰岛素的分泌率。因为梨子甜中稍苦，也适合糖尿病患者食用。梨子含有的芝麻酚、黄酮等成分，有助于清除自由基，有一定的抗衰老作用。
