相信很多人都有过这种经历，明明口头表达一直都很流利地，但到了书面表达的时候，总是感觉词不达意，说不出来自己真正的意图。这是为什么呢？其实，很多时候，只是因为我们没有用对方法，方法不对而已。这篇文章将会用科学严谨的角度，为大家揭开这个谜。
最近有专家研究发现，展现逻辑思考和思考能力与创造力关键因素的是好的睡眠，并指出了睡眠对我们大脑发挥最有效能力非常重要，一个人如果长期睡眠不足或受到睡眠吸入疾病的困扰，它就很少能有一个非常好的注意力和思考能力。换言之，当人们没有得到足够的睡眠以及缺乏充足的空间来放松大脑的时候，可能会导致我们形成不正确的知识连接。
当然，饮食和锻炼也是影响我们思考的因素，我们需要保持良好的饮食习惯、减少不健康食物的摄入量和增加有益于大脑的食物摄入，如蔬菜、鱼类、肉类以及含有丰富的Omega-3的食物。此外，经常进行身体锻炼也可以增强我们的大脑的联想能力，使新信息更容易存储在我们的头脑中。
要想有效地表达自己的意图，我们需要注意日常生活中的诸多方面，包括充足的睡眠、良好的饮食和锻炼习惯。只有这样，我们才能够在写作和口头表达中自如地表达自己的想法，避免因为咩野原因导致词不达意。
