拉玛泽呼吸法（Rama’s breathing），顾名思义就是“拉玛的呼吸法”，起源于印度的哈达瑜伽，是一种以提高生命能量为目的，辅助身体和心理健康的长期实践。现在，这种呼吸法已经被越来越多的人应用在舒缓压力、情绪调节等方面，成为大家广泛推崇的养生方法之一。
下面，我们就来详细学习一下这种呼吸法的具体方法。首先，站在直立的姿势中，双脚分开与肩同宽，双手自然放在身体两侧。接着，深深吸氧，将氧气吸入全身，并在吐氧时，尽量用力并且缓慢的呼氧。总的来说，这个动作就是让你最大限度的吸收新鲜空气，同时也让你放松身体，它能够增加血氧含量，提高身体的免疫力，并且调节身体的呼吸系统等。
当你慢慢放松之后，你的身体和呼吸系统会得到更多的补充，你也会感到更舒适和放松。如果你坚持长期练习呼吸法，可以减少患上一些慢性病的机会，从而达到更好的健康效果。
学习这个呼吸法，并不一定非得去传统的瑜伽馆里练习，你可以在家轻松的完成这项健康方法。现在，赶快加入这个养生法吧！