酒后难受9个缓解的办法，快来试试！

酒后难受是经常被人们所抱怨的问题，但这个问题却很少有人能完全解决。大多数人会感到头痛、恶心、口渴等不适，严重时甚至会呕吐、出汗、手脚发软等。接下来，我们一起分享9个缓解酒后不适的办法。

1. 喝足够的水：在喝完酒之后，一定要大量饮水，帮助身体排出多余的酒精和毒素。

2. 吃一些生姜：常备一些生姜片在家中，如果酒后难受，可以嚼几片生姜，或者将生姜泡水喝。

3. 吃一些甜食：酒后可以吃一些甜食来帮助身体吸收多余的酒精。

4. 以清淡的食物为主：当酒后不适症状较为严重时，可以吃一些清淡的食物，如粥、面条、水果等。

5. 洗冷水澡：用冷水洗澡可以疏通毛孔，并能使身体恢复清爽。

6. 适度活动：可以进行适度的有氧运动，如散步，缓解身体疲惫和不适。

7. 吃点面包：吃点面包有助于吸收多余的酒精和帮助身体恢复。

8. 睡前吃点饭：如果酒后不适症状不严重，可以在睡觉前吃些米饭，有助于缓解身体不适感。

9. 亲人的陪伴：如果有家人或朋友在身边陪伴，可以让身体放松，缓解不适。