颈的组词，颈椎病预防攻略，想要远离颈椎病，先从这些基础知识开始！

近年来，颈椎病越来越常见。并不是老年人才有，很多年轻人也会出现颈椎病的问题，严重影响我们的生活和工作。那么颈椎病到底是怎么引起的呢？

1. 颈椎长时间保持一个姿势不动

现代人大多都是久坐不动的，如果长时间保持一个姿势不动，对颈椎压力很大，甚至可能压迫到神经，导致颈椎病。

2.缺乏运动

现代人缺乏运动，久坐不动，这对颈椎负担很大。所以要加强锻炼，让身体得到适当的运动。

3. 抬头玩手机或平板电脑

现代人普遍使用智能手机和平板电脑，抬头玩这些电子产品，对颈椎非常不好，容易引发颈椎病。

4.枕头不合适

人们睡眠的时间很长，对于颈椎影响也很大。枕头不合适，对颈椎的护理很重要，经常性选择合适的枕头能够减少颈椎病的发生率。

5.其他影响因素

如情绪不稳定、忧虑等，也会对颈椎造成很大影响，可能导致颈肩痛等。

如何预防颈椎病？

1.坐姿正确

2.经常活动颈部

3.正确使用枕头

4.平板电脑使用注意事项

5.保持好心态，放松心情

总结：

颈椎病是很多人都会面临的问题，所以要多加注意。饮食健康，保持好的心态，加强对颈椎的护理，这些都可以有效预防颈椎病的发生。希望大家都能够拥有健康的颈椎。