每个人都有压力，这是生活带给我们的。因此，如何应对和消化压力就变得非常重要。当然有人会觉得压力也不是那么可怕，它能促进我们成长，提高我们的能力。但是如果压力持续得不到释放，就会产生严重影响，比如睡眠质量下降、情绪低落等等。
那么如何抵挡压力，提升自身抗压能力呢？黄伟文给出以下建议：
1. 去做一些能让自己平静下来的事情
这是非常重要的一步。因为每个人的喜好不同，所以这个建议对应着不同的人会有不同的方法。如果你喜欢锻炼，可以去健身房跑步、练瑜伽或者举重等等。如果你喜欢看书，可以读一本让自己感兴趣的书籍。换句话说，你需要找到属于自己的方法让自己放松下来。
2. 开始行动
当你面对压力时，不要坐在那里想这些事情是如何发生的。相反，你应该马上采取行动，并努力将其解决。如果你没有时间解决它，那么你可以尝试放松自己，使自己在正式解决之前能够更加冷静。
3. 活在当下
想要预测未来的事情不是一件容易的事情。如果你总是担心未来可能发生什么，那么你就会失去对现在的关注。你需要专注于当前的生活情况，而不是试图担心未来可能发生的事情。
以上就是黄伟文给大家的抗压建议。通过平静的思考、采取行动和专注于当下，相信每个人都能够维持积极心态，让自己拥有强大的抗压能力。
