50-60岁血压标准，你达标了吗？

血压高是许多人都需要防范的健康问题。而血压高还具有危及生命的风险。所以50-60岁人群的朋友要认真对待这个问题，每天注意测量和调节，以达到达标的状态。

50-60岁血压标准

50-60岁人群的血压标准应该在120/80mmHg左右。控制血压不是单凭依靠药物，更重要的是日常生活中的饮食习惯和锻炼。

如何控制血压

首先，控制饮食，避免暴饮暴食。增加蔬菜，水果和全谷类食品。限制饱和脂肪酸，胆固醇和盐摄入。

其次，保持适量的身体活动，增加体育锻炼。控制体重，保持健康的体重指数。

生活小技巧

戒烟和限制饮酒。

降低压力和保持良好的睡眠质量。

控制好血压就是掌握自己和家人健康的关键，想要更健康快乐的过上每一天，行动起来吧！