全面自查报告：从生活小事做做起

看到别人一直在关心自己的身材、体重，可能你心里也产生了一点点的好奇，是不是我也需要在这个方面改变一下呢？其实，要身心健康、保持好的身材，也并不需要过度地饮食管理、无节制地运动锻炼。

自查就是要在日常生活中试着留意自己的生活小事，有目的地作出改变。比如，你可以选择从改变自己走路换乘公交或地铁开始。不仅环保节能而且还有助于锻炼，身心双重受益。又或者，你可以尝试在每周一次的聚餐时少吃一点蔬菜，能挑选到口感好的时仍然可以适量享用，喜欢甜点的吃货也可以品尝一下水果沙拉，既能避免身材失控也能满足你的味蕾。

一起来参与全面自查，寻找适合自己的调整方法吧！