肚子胀(肚子胀怎么办？别傻等着放屁，试试这些方法！)

肚子胀感觉非常难受，有时候会影响到日常生活。那么，肚子胀怎么办呢？下面介绍几个方法：

1.喝姜茶

姜茶有助于促进身体内气流，缓解肚子胀的症状。你可以选择切一块生姜泡水喝，或者选择市售的姜茶泡水喝都可以。

2. 饮食方面

要避免吃太多会产生气体的食物，比如淀粉质，高纤维，和蔬菜等。同时，要多吃一些酸奶，水果，蛋白质等能促进肠胃蠕动的食物。

3. 扭动身体

如果你有瑜伽的基础，可以做一些腹部的扭转练习，也可以借助普拉提的一些动作。这些练习可以帮助你缓解胀气的症状。

如果肚子胀的原因是便秘引起，那么就需要注意饮食和运动。每天规律的饮食和运动，可以帮助你改善便秘症状，缓解肚子胀，提高生活质量。