夜里自己一个人弄自己(夜里自己一个人弄自己，这是一个普遍的现象吗？)

夜深人静，许多人都会在床上独自进行一些自己感兴趣的活动。这也是一个普遍的现象。但是，这种行为并不是说有问题，不应该被视为一种不正当的或反常的行为。如同洗澡、看电视一样，这也是现代人的正常生活之一。

尤其是在现代社会，压力大的人或单身人士的生活中，这种自我满足的行为更为常见。而该行为的另外一个正面效应是可以舒缓压力以及促进睡眠质量。一项研究甚至发现，女性在该行为后入眠更容易。

在不干扰他人的情况下，夜里自己一个人弄自己并不会对他人造成任何影响，因此不必对此过度担忧或自责。