维生素c水果前十名，维生素C水果前十名

维生素C是一种必要的营养素，可帮助身体抵挡疾病。以下是维生素C含量最高的前十种水果：

1. 柑橘类：柑橘的维生素C含量很高，其中柠檬是最高的。
2. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，每100克的含量高达92毫克。
3. 草莓：草莓含有高含量的抗氧化物质和维生素C。
4. 芒果：每100克芒果的维生素C含量约为36.4毫克。
5. 木瓜：有助于消化系统健康的木瓜，每100克含有62毫克维生素C。
6. 橙子：每100克橙子的维生素C含量约为53.2毫克。
7. 石榴：石榴中含有大量的抗氧化剂和维生素C，每100克约含10.2毫克维生素C。
8. 菠萝：菠萝富含维生素C和蛋白质分解酵素，可帮助消除消化问题。
9. 蓝莓：蓝莓是天然的抗氧化剂，可以改善视力和降低胆固醇水平。
10. 红枣：营养丰富的红枣含有丰富的维生素C，可帮助增强免疫力。

以上是一些富含维生素C的水果。每天补充足够的维生素C是维护健康的一个重要因素。