作为医生，为了保证一天忙碌的工作，通常很难抽出时间来吃饭。不过，仔细分析身体的感受可以帮助你找到身体需要的食物。
一位医生在讲座上说道：“如果你感到饥饿，那么你的身体可能需要蛋白质。如果你感到累，那么你的身体可能需要更多的红肉。如果你感到疲劳，那么你的身体可能需要维生素D和钙质。”
另外，蔬菜和水果的颜色也能提示我们需要什么。例如，红色、橙色和紫色的水果和蔬菜含有更多的维生素C和抗氧化剂，而青色和绿色的含有大量的钙和铁。
作为一个医生，通过这些方法了解自己身体所需的食物可以更好地照顾自己的身体健康。所以在忙碌的工作之余，不妨留意一下自己的身体感受吧。