眼保健操(想保护你的眼睛？就来跟我们一起学眼保健操！)

眼保健操，顾名思义就是为了保护我们的眼睛而进行的一系列操练。随着现代化社会的发展，我们的眼睛承受的压力越来越大，如电子屏幕辐射、空调长时间使用、光线过强等，这些都会对我们的眼睛造成太大的压力。因此，眼保健操的出现可以有效地缓解眼睛的疲劳和不适，预防近视的产生，对我们的眼睛健康至关重要。

那么，怎样进行眼保健操呢？以下简单介绍几种步骤简单，易于掌握的常用眼保健操，大家可以自己尝试。

1、目眼交替操

先让双眼闭上，再缓缓睁开，上视至左上方，呆2-3秒钟，再缓慢转换至右上方，同样呆2-3秒钟，再向下、向左下、向右下、中央看，每方向都呆2-3秒钟，然后再向左、中、右三个方向眨眨眼睛。

2、左右凝视操

向左转头，仰头凝视，保持2秒钟，然后向右转头，低头凝视，保持2秒钟。

3、旋转眼球操

将双手放在腰间，眼睛盯住前方，然后慢慢转动眼珠，先顺时针转10下，再逆时针转10下。

眼保健操，5分钟一套，坚持每天做，效果将非常明显，可以缓解眼部疲劳，同时还能缓解脖子和肩膀的紧张感。保护眼睛，就要从眼保健操开始。