周昌新(周昌新减重20斤，经验分享！)

周昌新减重20斤，你闻都没闻过？

其实，想要减重并不是一件难事。那么，接下来我就来和大家分享周昌新的减重经验，让你也可以成功减下自己想要的重量。

首先，周昌新强烈建议大家要保持良好的饮食习惯。每天早餐强调吃好，中午吃饱，晚上吃清淡。食物的种类可以以蔬菜、水果和一点点肉类为主。在日常饮食中要适当控制嗜好食品的吃法，这样能更好的达到减重的效果。

其次，适当的运动也是非常重要的。可以选择步行、跑步、游泳、爬山等等。当然，如果你觉得自己没有时间或者没有场地进行运动，周昌新建议尝试陆地机和划船机等健身器材。在进行运动时，不要一味地盲目跟风，要因地制宜，掌握适合自己的运动方式，这样才能更好的达到减重的效果。

最后，周昌新分享了一个小秘诀：掌握好抵挡饥饿的方法。可以在适量的情况下吃一点点坚果、水果、蔬菜等食品，这样在感到饥饿的时候就不会吃进过多的食物了。

好了，以上分享就是周昌新减重的经验啦。不必惊讶周昌新减重20斤的事实，而我们更应该注意他的减重方法，然后尝试自己减下来吧！