在我们日常的生活中，很多人憋尿的习惯非常普遍，他们认为憋尿可以增强膀胱肌肉的强度，更好的控制排尿，实则憋尿会给身体带来更多的危害。
憋尿会让膀胱的压力增大，久而久之会导致膀胱的肌肉过度充气、膨胀，影响正常的排尿习惯。长期憋尿还会增加患上尿路感染、膀胱炎和肾结石等疾病的风险。此外，憋尿还会导致尿中的有害物质浓度升高，对肾脏造成影响，导致肾损害。
因此，为了保证身体的健康，我们应该与憋尿说拜拜。当感到膀胱有尿意时，应该及时找到洗手间排尿。同时，为了让膀胱尽能够充分地排空，我们还应该保持排尿次数的规律，适当增加喝水量，让身体保持水分充足。
