亚健康现象：身体明明还好，为何老是觉得疲惫不堪？

随着现代社会的不断发展，人们工作的压力不断增大，生活质量也随之降低，各种慢性病越来越多，很多人普遍出现了一种身体状况，也就是亚健康状态。亚健康是指身体机能失调并已出现一系列不适症状，但尚未达到疾病的诊断标准。亚健康状态有时可以被看作是疾病前的一种预警信号，如果不及时调整和治疗，就容易导致疾病的发生。

处于亚健康状态的人，可能会感到身体疲劳、精神抑郁、记忆力下降、体重波动、免疫力下降、肝功能异常、胃肠道失调等症状。亚健康状态的人群也越来越年轻化，甚至33%的20~39岁人已出现亚健康表现，单单从这个数据上来看，亚健康状态想必不能被忽视。

那么，如何避免亚健康状态呢？首先，要保证充足的睡眠，早睡早起、按时工作学习放松身心，保证身体有充沛的休息和恢复时间；其次，要坚持健康的饮食习惯，避免食用过多的油腻、热量高的食物，合理搭配食品营养成分；另外，适当的体育锻炼也是非常必要的，可以增强机体的免疫力和运动健康状态。

总而言之，亚健康状态虽不致命，却会直接影响生活质量和健康状态，重视身体健康才能保证长期的健康生活。