西红柿是一种经常出现在我们餐桌上的食材，它不仅味美可口，而且还有很多好处。下面就来介绍一下我吃西红柿的九个好处：
- 美容养颜：西红柿富含VC，可以抑制黑色素的形成，有美容的效果。
- 预防心血管疾病：西红柿中的番茄红素具有一定的抗氧化作用，可以预防心血管疾病。
- 防癌抗癌：西红柿中所含的番茄红素可以抑制癌细胞的生长，具有一定的防癌和抗癌作用。
- 帮助消化：西红柿中的果胶，有促进肠胃蠕动的作用，帮助消化。
- 滋润肌肤：西红柿含有的大量水分可以补充肌肤的水分，具有保湿的作用。
- 减肥健身：西红柿中热量低，不易发胖，可以作为减肥的好选择。
- 防晒护肤：西红柿中的番茄红素可以吸收紫外线，对皮肤有一定的防晒作用。
- 预防便秘：西红柿中的纤维素有一定的润肠作用，可以预防便秘。
- 促进睡眠：西红柿中的B族维生素有助于神经系统的正常运作，可以帮助人们更好地入睡。
可以看出，西红柿具有很多好处，每天吃上一两个，对健康大有益处。所以，不妨试试吧！
