甲型H1N1流感在我国造成了巨大的影响，不仅仅是医疗资源的消耗，更是让很多家庭陷入了恐慌之中。怎么预防甲型H1N1流感？除了注意个人卫生、戴口罩、勤洗手外，饮食也很重要。
那么，甲流最怕哪些水果蔬菜呢？
1. 鲜枣
鲜枣富含维生素C和铁元素，是一种非常好的水果补品。而且鲜枣能够增强肝脏的功能，对肝脏和胃肠道有保护作用，能够抵抗病毒、减轻发烧和头痛等症状。
2. 菠菜
菠菜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能够有效提高身体免疫力，减轻感冒症状，增强体质。此外，菠菜中的叶绿素还可提高白细胞数量，从而帮助身体抵御病毒的侵袭。
3. 金针菇
金针菇是一种非常常见的菌类食材，它不仅味道鲜美，而且具有很多功效。其中，金针菇中含有的多糖物质，具有显著的抵抗病毒的作用。此外，金针菇中还富含一种营养素——Ergothioneine，能够增强身体免疫力，并具有很好的抗氧化作用。