糙米是什么米(糙米是什么米？原来这些好处被我们忽视了！)

大家好，今天我们来讨论一下糙米这种食物。糙米是指未经过精选的大米，因其去除了最外层的谷壳，不但保留了米糠中的营养物质和膳食纤维，同时还能避免大米中的致癌物质对身体的危害。

我们都知道吃糙米有益健康，那么它有哪些好处呢？

糙米有助于减肥

与白米相比，糙米膳食纤维更高，有助于调节肠道功能，增加饱腹感，防止过量进食，减少摄入的热量。

糙米有益于健康

糙米富含抗氧化剂，能够增强身体的免疫力，对缓解疲劳、保护心血管以及防治糖尿病、癌症等疾病有一定作用。

糙米能够改善便秘

糙米富含植物性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积和水分，从而改善便秘情况。

从以上好处可以看到，糙米作为一种非常好的健康食物，不仅能够满足我们的口腹之欲，更可以为身体带来丰富的营养物质。所以，我们应该尽量多加入糙米这种食物到我们的饮食中来。