原来倦是这样的操作

倦(juàn)的意思是非常疲乏或困倦。作为现代社会中普遍的问题，如何摆脱倦怠感并保持精力充沛成为许多人共同关注的问题。

不少人相信通过多锻炼就能走出疲惫感，其实这只是换汤不换药，还会让你更加疲惫。对策之一便是缩短工作间隔、多休息，规律作息时间。

规律作息是消除疲劳的必要方法，至少保持7小时的正常睡眠和规律饮食才能让身体保持具体思维和提高工作效率，避免倦怠与疲惫。

此外，工作效率必须自我调节，分配好心理可调配拨时间，运用好节目，看一些简单的卡通短片，小小地放松放松心情。

疲劳，必须时时督责自己，及时养生，调节自己的身心平衡。