心理自我意识是指人们了解自己的自我觉察和自我认知能力，而情绪管理则是指人们控制和调节自己的情绪反应。在当今社会中，高 EQ 已经成为各行各业成功的必备条件之一。
所谓自我意识，就是要了解自己的优势和不足，并在不断的自我反思中不断成长，这可以通过多方面的方式来实现，例如：多读书，多尝试新事物，多与不同背景的人交往等。而情绪管理则需要借助一些科学的方法和技巧。例如瑜伽、冥想、深呼吸等，这些方法可以帮助我们控制情绪，调节身心状态，减轻压力。
在现代社会，人们面临着各种压力，而情绪管理成为了人们提升工作效率、减轻心理负担的一项重要技能。提升自我意识和情绪管理技能，有助于我们更好地认识自己，控制自己，从而在生活和工作中更加得心应手。