血糖高不能吃什么食物一览表-怎么吃才健康

很多人都有高血糖或糖尿病的问题，这些人在日常生活中需要注意饮食。因为饮食直接影响到血糖的水平，因此必须要有所控制。下面是血糖高不能吃什么食物一览表，供参考。

• 高糖食物：如糖果、巧克力、蛋糕等，这些食物糖分含量很高，食用后会引起血糖升高。
• 饮料：含有糖分的饮料如果汁、碳酸饮料、奶茶等，这些饮料中的糖分含量也非常高。
• 甜点：各种面包、饼干、点心等，这些食品含有许多糖与油脂，容易引起体重增加和血糖升高。
• 淀粉类：如米饭、面包、馒头等，这些是人们日常饮食的主食，含有大量的淀粉质，摄入过多会导致血糖异常。
• 油腻、炸物：含有大量油脂的食品如炸鸡、炸薯条、火腿等，容易导致胰岛素抵抗，增加血糖。

高血糖及糖尿病患者应该重视饮食控制，注意食物的热量和种类，多吃蔬菜和水果，少吃高糖、高脂肪、高淀粉的食物，以保证身体健康。