夏天来了，西瓜成为了人们消遣时的不二选择，那么西瓜到底有多少热量呢？
首先要明确一点，西瓜的热量确实不算很高，在常见的无淀粉类水果中属于低热量的。每100克鲜西瓜中仅含32千卡热量，对于正常的人群来说完全不会成为增加身体脂肪的重要来源。
别误会，“不算高”并不等于“没有”。有时候，热量的多少可能取决于我们吃的量和方法。
比如说，我们常吃的青皮的“老西瓜”，或是成熟度不够的西瓜，里面的糖分反而会高于新鲜熟透的西瓜——每100克的糖分可以高达7克左右，几乎相当于一个冰淇淋棒的糖分。在这种情况下，就需要我们提高警惕，尤其是一些与糖尿病和肥胖相关的人群，要尽量远离这种不利于健康的瓜果。
另外，西瓜的胡萝卜素（抗氧化物）含量也相当不俗，卡路里低、维生素和矿物质含量高，所以还是要多吃水果的好！