夏天到了，是很多人给自己减肥的好时机。但是，很多人都不知道减肥要掌握正确的方法才能达到理想的效果。
首先，减肥要有计划和目标。制定一个合理的目标指数，然后分阶段进行减肥。
其次，坚持科学的饮食习惯。饮食习惯对减肥来说至关重要，要减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等低脂蛋白质的食物，还要控制吃饭的次数和分量。
第三，坚持合适的运动方式。不适合自己的运动方式不但不会有效果，还可能带来负面的影响。应该结合自己的身体情况制定运动方案，比如散步、慢跑、动感单车、游泳等运动对于初学者来说都是比较适合的。
最后，合理的作息时间也对减肥有帮助。晚上尤其不能熬夜，充足的睡眠有助于减肥。
