随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康和外貌。而大肚腩时常成为关注的焦点。肥胖的原因很多，其中最常见的莫过于摄取的能量过多且没能及时消耗，因此为了燃烧多余的脂肪，有氧运动是首选，那么到底有哪些减肚子的最佳运动呢？
仰卧起坐
以平膝、屈膝等姿势做仰卧起坐，可锻炼腹部肌肉，促进燃脂，有助于缩小腹部。因为肌肉越发达，新陈代谢就越快，减肥就越容易。但做仰卧起坐要注意正确姿势，否则会造成腰椎的损坏。
平底锅运动法
首先，仰卧然后将双手交叉，放在胸前。接着将双腿弯曲，大腿与地面平行，脚掌放在地面上。双腿用力收缩，将双膝向上方拉伸，直到双膝与腰部[成]直线灭有缝隙、形成一个凹形。然后，慢慢放松，再次回到屈膝的姿势。接着，继续用力，将膝盖拉到与本来胸部的位置，保持一段时间，速率稍微变慢，注意呼吸即可。
瑜伽
说到瘦身，很多人会想到瑜伽，尤其是拥有令人羡慕的小腰的瑜伽达人。瑜伽需要高度集中的注意力、调节呼吸，所以瑜伽运动不仅可以瘦身减肥，同时也可以放松身心，消除紧张情绪，让人感到轻松自在。
总结
以上就是专业教练总结的几种减肚子的最佳运动，遇到比较难的动作尝试可以重复几次，适量的运动是对身体有益的。相信只要参照这些方法，坚持下去，你也可以远离游泳圈，拥有完美腹肌。
