怀孕期间，好好吃饭才有健康的宝宝哦！孕妇的营养摄取不仅要兼顾自身需求，更要满足胎儿的生长发育。今天，小编为你整理了一份孕妇每日食谱，多吃这些美食，可让将要降生的小宝宝更健康成长哦！
早餐
牛奶、鸡蛋、面包、水果，搭配适量蔬菜，清淡易消化。
上午加餐
面包、酸奶、水果，注意不要吃过多甜食哦！
午餐
鱼肉、瘦肉、豆腐、蔬菜，炒、蒸、煮皆可。可以尝试加入核桃、芝麻等坚果，或番茄、胡萝卜等色彩丰富的蔬菜。
下午加餐
水果、坚果、饼干，美味又能增加孕妇体内的蛋白质与脂肪含量哦！
晚餐
丰富的蛋白质与蔬菜组合，可以选择炖鸡、炖瘦肉、蔬菜豆腐汤等营养均衡的餐品哦！
注意事项：孕妇每餐量不要过多，避免胃肠系统压力过大。多喝水、多多运动、适当补充维生素等，才能拥有一个健康的孕期哦！
