我们常常会出现痰多、咳不出痰甚至把痰咳出来不干净的情况，这样的症状不仅会影响我们的工作和生活，还会让我们感到非常难受。那么，有哪些小妙招可以帮助我们轻松地把痰咳出来呢？下面，就让我们来学习一下吧！
1、痰多不要喝冷水
如果您有痰多的情况，建议不要喝冰镇饮料或冷饮，因为冷饮会导致体内的血管收缩、黏膜变干，使喉咙无法清洁。可以选择喝温水或温热饮品。
2、多喝水
如果您有痰多的情况，建议多喝水，每天至少喝8杯水，这有助于使痰液更加稀薄，易于排出。饮料、茶或汤也可以提供水份。
3、盐水漱口
盐水漱口是一种既简单又有效的方法，可以帮助您喉咙舒适，并将痰液减少。将1汤匙食盐溶于8盎司温水中，用此漱口。
4、蜂蜜姜汁
蜂蜜有消炎和杀菌的作用。当您喝水时加入蜂蜜和姜汁，可以缓解喉咙的疼痛，并帮助痰液排出。
5、多运动
适当的运动可以增加身体的免疫力，增强喉咙的阻力和清洁能力。您可以参加各种运动，比如跑步、游泳、快走等。
