什么是减肥操？
每个人都希望自己拥有一个完美的体形，同时也希望自己的身体能够健康，而减肥操则是最简单，最有效的健康减肥方法之一。减肥操通过简单的动作来达到锻炼身体，消耗热量的目的。相比于节食减肥，减肥操可以吸引很多人，是一种更快捷、更容易坚持的减肥方式。
减肥操的好处
锻炼时长没有要求，这个根据自己的情况来安排；不需要任何设备、器材，随时随地都可以进行；为肌肉增加活动，减少紧张和疲劳；不会给身体带来任何不良影响；对减肥有明显的效果。
怎样进行减肥操？
通过以下3个步骤，科学有效地进行减肥操。
- 步骤一：热身，准备身体进行运动
- 步骤二：通过一些简单的动作达到减肥效果
- 步骤三：进行简单的舒展，恢复身体状态
慢慢来，不要一开始就跟视频里面的巨星一样，时间久了，肯定会练得越来越好的！
赶紧行动起来，亲自试试吧！
