越夜越有机，做个晚睡健康达人！

据研究表明，越夜越有机已经成为了现代人们的一种普遍现象。既然如此，那就来试试怎样保证晚上睡眠的质量，延长青春年华。

晚上睡觉时需要注意两个方面，睡前的准备和睡时的保养。首先要做到的就是摒弃对手机电脑等电子产品的依赖。它们不仅会对眼睛造成伤害，还会让人情绪不稳，引发失眠等问题。另外，保证充足的睡眠环境也是不可或缺的。舒适的温度和低噪音促进睡眠，创造一种相对安静的氛围，有助于身体进入深层睡眠。

其次，晚上化妆前的基础护理同样需要高度重视。日常的清洁，滋润与保湿，为肌肤提供所需营养成分，维持皮肤健康状态。至于晚霜的选择，建议大家选择含有覆盆子酸、透明质酸、烟酰胺等成分的护肤品，可以有效促进细胞再生和保湿功能，达到抗衰老、减缓皮肤老化的效果。