便秘是现代人最常见的消化问题之一，很多人都因为便秘而苦恼。市面上有很多药物和食品可以缓解便秘，但是对身体有一定的负担。今天小编为大家介绍一种健康的食品：便秘果。
便秘果，又称罗汉果，寒性水果，味甘、苦、涩，性凉，可清热解毒、润肺止咳、润肠通便、养生护肝、预防癌症。因其所含有的水溶性膳食纤维，能扩大肠腔容积，促进排便，所以常被用于缓解便秘。
除了便秘，便秘果还有以下的健康作用：
- 清热解毒、润肺止咳： 这是便秘果的传统功效之一，能够改善肺部疾病及能有助于预防肺部疾病的发生。
- 养生护肝： 由于其寒性味，能生津润肺，清热解毒，调整体内微循环，使身体内的废物或毒素排出，从而起到保护肝脏的作用。
- 预防癌症： 便秘果中所含多酚类化合物能起到抗氧化，抗癌等作用。据研究，长期食用可预防癌症的发生。
虽然便秘果是一种健康的食品，但是也不能过量食用。由于其性寒，故孕妇和阳虚体质者应慎食。针对便秘，每次食用不要超过3个，否则会引起腹泻等不适。
